Waterborne Diseases ေရကတဆင့္ကူးစက္သည့္ေရာဂါမ်ား

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၃ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ဆရာ က်မက ဝန္ထမ္းအိမ္ရာမွာေနရပါတယ္။ အဝီစိတြင္းေရအေၾကာင္းကုိ ေမးပါရေစ။ အဝီစိတြင္းနဲ႔ မိလႅာကန္က ၅ ေပေလာက္ပဲ ကြာပါတယ္ဆရာ။ အဝီစိေရကုိ က်ိဳခ်က္ျပီးေသာက္ပါတယ္။ က်ဳိခ်က္ျပီးသားေရကုိ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ေသာက္ေတာ့ ဗူးထဲမွာ အျဖဴေရာင္အႏွစ္ေတြကုိေတြ႔ရပါတယ္။ ေရမသန္္႔လုိလားဆရာ။ ေသာက္ရတာလဲ စိတ္မသန္႔ဘူး။ ဆက္ၿပီးေသာက္သင့္ မေသာက္သင့္ ေျပာျပေပးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ စုိးရိမ္လုိ႔ပါဆရာ။   အစာကတဆင့္ ကူးစက္သည့္ ေရာဂါမ်ားအုပ္စုတြင္ ပါဝင္သည္။ ေရာဂါရေစသည့္ပိုးမႊားမ်ား၊ အဆိပ္အေတာက္မ်ား၊ လူႏွင့္မသင့္ေသာ ဓါတ္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္ေနသည့္ မသန္႔ရွင္းေသာေရကို ေသာက္သံုးမိ၍ ရေစေသာကူးစက္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ၄င္းပိုးမ်ားသည္ အစာကတဆင့္ ကူးစက္သည့္ေရာဂါမ်ား အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေစသည့္ပိုးမ်ားႏွင့္ ကြဲျပားသည္။ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာန၏ ၁၉၇၂-၂ဝဝဝ စာရင္းအရ ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႕ႏိုင္ေပသည္။ … Continue reading Waterborne Diseases ေရကတဆင့္ကူးစက္သည့္ေရာဂါမ်ား

Estrogen အီစထိုဂ်င္ဆိုတာ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၂ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   (ကန္ေတာ့)   ၁။ ဆရာရွင့္ အခု fb page ရဲ႕ တခ်ိဳ႕ Aesthetic center ေတြမွာ hormone injection ထိုးရံုနဲ႔ ရင္နဲ႔ တင္ ႀကီးေအာင္ ထိုးတာဆိုၿပီး ေၾကညာၾကပါတယ္ အဲ့လိုေဆးထိုးတာရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို သိခ်င္ပါတယ္ American brand hormone injection ၁၀ ႀကိမ္ထိုးရမယ္ ဆိုတာကလြဲရင္ တစ္ျခားဘာမွ မေျပာထားပါဘူး ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြထိုးသလိုမ်ိဳးနဲ႔ တူပါသလားရွင္   ၂။ မဂၤလာပါဆရာရွင့္ သမီးက မိန္းမေဟာ္မုန္းနည္းလို႔ estrogen နဲ႔ multivitamins ေတြကို ေဆးခန္းမွာ ထိုးထားပါတယ္ ဆရာမက ေျပာတယ္ menstration က … Continue reading Estrogen အီစထိုဂ်င္ဆိုတာ

Apple Cider Pasteurized ပန္းသီးရည္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၁ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ကေန႔ စေနေန႔ျဖစ္လို႔ ေက်ာင္းေတြ အလုပ္ေတြနားၾကတယ္။ မိတ္ေဆြေတြကလာေခၚလို႔ ပန္းသီးျခံတခုကို ကားသံုးစီးနဲ႔ သြားၾကတယ္။ ျခံပိတ္ခ်ိန္မွေရာက္သြားလို႔ ျခံဝကဆိုင္ကေန ပန္းသီးရည္ ဝယ္လာခဲ့ရတယ္။ နက္ျဖန္ သြားၾကဦးမယ္တဲ့။   Apple Cider Pasteurized ထဲမွာ Acetic Acid အက္စစ္တစ္အက္စစ္ပါလို႔ အခ်ဥ္ဓါတ္ေလးနဲ႔ ခ်ိဳတယ္။ ပိုးလည္း သန္႔ျပီးသား။ ေရာင္းတဲ့ ဝဘ္ဆိုက္ေတြမွာ ေကာင္းက်ိဳးေတြ တန္းစီေရးျပထားတယ္။   Freshen your mouth ပါးစပ္သန္႔ရွင္းေစတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ေကာင္းေစမယ္။   Acid reflux အစာအိမ္ကေန အက္စစ္ရည္ဆန္တက္တာ သက္သာေစမယ္။   GI distress အစာလမ္းမွာ မလိုလားအပ္တဲ့ ဗက္တီးရီးယားေတြ ကင္းရွင္းေစမယ္။   … Continue reading Apple Cider Pasteurized ပန္းသီးရည္

Headache ခဏခဏေခါင္းကိုက္ေနပါတယ္ဆရာ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၀ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ၁။ ဆရာေရ သမီးအသက္ ၂၂ ပါ။ ေခါင္းတျခမ္းက ခဏခဏကိုက္တတ္ပါတယ္ဆရာ။ ေခါင္းရဲ႕ညာဘက္အျခမ္းက ကိုက္တာပါဆရာ။ နားထင္ေတြေရာေခါင္းေရာကိုက္ပါတယ္။ ေနပူထဲသြားမိရင္ကိုက္သလို ေနပူထဲမသြားလဲ ေနအရမ္းပူတဲ့ေန႔ေတြဆို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သမီး ဘယ္လိုေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲဆရာ။ ဘာေတြေ႐ွာင္ရမလဲ႐ွင့္။   အမ်ိဳးသမီးလို သိရ။ အသက္ သိရ။ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ ေသြးတိုး က်န္အခ်က္အလက္ေတြ မသိရ။   ၂။ မဂၤလာပါရွင့္ က်မအသက္က ၂၀ ရွိပါၿပီ computer နဲ႔ အလုပ္လုပ္ပါတယ္ အခုတေလာ ေခါင္းတျခမ္းနဲ႔ ေခါင္းအေနာက္ဘက္ ခဏခဏ ကိုက္ပါတယ္ အရင္က သိပ္သတိမထားမိေပမယ့္ အခုအေတာ္ဆိုးေနသလိုပါဘဲ ေဆးခန္းလည္းမသြားျဖစ္ပါဘူးရွင့္ အေဝးေရာက္ေနတဲ့အတြက္ ဘာသာစကားမကၽြမ္းတာလဲရွိလို႔ပါရွင္ မနက္ ၉ ကေန … Continue reading Headache ခဏခဏေခါင္းကိုက္ေနပါတယ္ဆရာ

မြန္ျပည္နယ္အစိုးရကေပးတဲ႔ လက္ေဆာင္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၀ ၾသဂုုတ္ ၂၀၁၉ "ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ သာေကာင္း၏” ဒီေဆာင္ပုဒ္ကိုလူတိုင္းၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ျပသနာတစ္ရပ္ ျဖစ္လာမွ တံုျ့ပန္ေျဖရွင္းျခင္းထက္၊ ထိုျပသာနာတစ္ရပ္ကို ႀကိဳတင္ေျဖရွင္းထားျခင္းက ပိုေကာင္းသည္လို႔ ဆိုလိုတာပါ။ ဒီလိုေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ.... ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္၊ ေငြေရးေၾကးေရး၊ အခ်ိန္န႔ဲ လုပ္ပိုင္ခြင့္ ထိုုအေပၚမွာမ်ားစြာမူတည္ပါတယ္။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္က... ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ႀကီး ေရနစ္ျမဳပ္တာ မ်က္စိထဲျမင္ေရာင္ေနေသးတယ္။ လူေနအေဆာက္အဦးေတြထဲ ေရဒလေဟာ မဝင္ေစဖို႔ သဲအိတ္ေတြ စနစ္တက်စီေနၾကတာ.. အေရးေပၚကယ္ဆယ္ေရး လုပ္ငန္းေတြစနစ္တက် လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာ.... ေရလမ္းေၾကာင္းေတြကို လႊဲထုတ္ေနၾကတာ....ကိုုအခုုထိအမွတ္ရေနဆဲပါ။ ဒါဟာ ထိုင္းႏိုင္ငံသမိုုင္းမွာ အဆိုးရြားဆံုး ေရနစ္ျမဳပ္မႈလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ထိုင္းအစိုးရဟာ႐ုတ္တရက္ ေပၚေပါက္လာတ့ဲ ျပသနာတစ္ရပ္အတြက္ လူအား.. ေငြအား... အခ်ိန္ေတြ... အကုုန္ခံျပီး စနစ္တက်န႔ဲ ေျဖရွင္းလိုက္ႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္လာမွ ေျဖရွင္းတ့ဲ (Reactive)နည္းလမ္းပါ။ ရာသီစက္ဝန္းတစ္ပတ္လည္လို႔ အဲဒီကာလ...အဲဒီအခ်ိန္... ျပန္ေရာက္လာတိုင္း … Continue reading မြန္ျပည္နယ္အစိုးရကေပးတဲ႔ လက္ေဆာင္

Oral hygiene ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၉ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   မဂၤလာပါဆရာ သြားအေခ်ေတြေပၚတာ ဘယ္နည္းလမ္းသံုးႏိုင္လဲဆရာ။ ေဆးရွိရင္ရင္လဲ လမ္းညႊန္ေပးပါအုန္းဆရာ။ ကြ်န္ေတာ့္ အသက္ ၂၀ ပါဆရာ။ ေဆးလိပ္ အနည္းငယ္ေသာက္ပါတယ္ဆရာ။ အမွားပါရင္ခြင့္လႊတ္ပါဆရာ။ အစဥ္ေလးစားလ်ွက္။   ၂။ ဆရာ က်မသမီးေလးက ၁၄ လပါ။ သြားေလးက အေပၚ၄ ေခ်ာင္း ေအာက္ ၄ ေခ်ာင္းပါ။ သူ႔သြားေလးေတြကို သန္႔ရွင္းေပးဖို႔ ပူးတြဲပါဓာတ္ပံုထဲကပစၥည္းေလးကို ဝယ္လာပါတယ္ဆရာ။ အဲဒါ ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ။ ဘယ္လို အက်ဳိးရွိလဲ။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ေျဖေပးပါရွင့္။   ေၾကာ္ျငာေဆးသေဘာျဖစ္ပါတယ္။ အေသအခ်ာ မသိပါ။ လူၾကီးေတြအတြက္ပါ ေရးပါမယ္။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အေရးၾကီးတယ္။ စားျပီးတိုင္း ပလုပ္က်င္းတာ ေကာင္းတယ္။ မနက္ထနဲ႔ လည္ပင္းနာရင္ ဆားရည္နဲ႔ ပါးစပ္ေဆးတာ … Continue reading Oral hygiene ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး

Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ မေတာ္တဆျဖစ္ျခင္း

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၈ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ဆရာခင္ဗ်ာ တခုေလာက္ေမးခ်င္လို႔ပါ။ ဆထုပ္ ဆုိတဲ့အဓိပၸါယ္ မသိလို႔ပါ။   ခဏခဏ (ခဏခဏ) တင္ထားျပီး။ ဘေလာ့မွာလည္း ဖတ္ႏိုင္။ ကြန္မင့္မွာေမးလို႔ အဲလိုသာေျဖလိုက္တယ္။ ေရာဂါအမည္ကို ေမးသင့္တာမွန္တယ္။ ဆထုပ္လို႔ ေျပာဆိုတာ အေတာ္နည္းေသးေတာ့ မသိၾကတာမ်ားတယ္။ သိတာမ်ားလာေအာင္ ကြ်န္ေတာ္က တမင္ေရးပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေဖာင္းၿပီး ေပါက္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမေတာ္တဆျဖစ္ျခင္းလို႔ေရးရတာ ရွည္တယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းလို႔ေရးရင္ အျပည့္အစံုမမွန္။   Stroke စထုပ္ခ္လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါကို Cerebrovascular accident (CVA); Cerebral infarction; Cerebral hemorrhage; Ischemic stroke စသျဖင့္ ေခၚေသးတယ္။ Brain attack လို႔လဲ ေခၚတယ္။ … Continue reading Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ မေတာ္တဆျဖစ္ျခင္း

Bacteria and our Body လူ႔ကိုယ္နဲ႔ ပိုးမႊား

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၇ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ဆရာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးမွာ ျခင္အႏၲရာယ္ကာကြယ္ေရးက ျခင္ရဲ႕ မူလဘူတျဖစ္တဲ့ ပိုးေလာက္လန္းႏွိမ္နင္းေရးက အေရးႀကီးမွန္းသိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာသာေရးအစြဲအလမ္းႀကီးသူေတြက ပိုးေလာက္လန္းေတြကို သတ္ရင္ ပါဏာတိပါတကံထိုက္မယ္လို႔ ဆိုလာခဲ့ရင္ က်ေနာ္ဘယ္လိုျပန္ေျပာရမလဲ။   ဘာသာေရးပါရင္ ေျပာရတာခက္တယ္။ ပညာသည္လိုျငင္းရင္ေတာ့ အခိုင္အမာရွိတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ျမင္ရတာေလာက္ကိုသာ လူတခ်ိဳ႕ အေကာင္ထင္ၾကတယ္။ ဉာဏ္နဲ႔ေရာ မွန္ (မွန္ဘီလူး) နဲ႔ပါ ၾကည့္ေစခ်င္တယ္။   လူ႔ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဆဲလ္ ေခၚ အေသးဆံုးသက္ရွိယူနစ္ေပါင္း ၁ဝဝ ထရီလီယန္ (သန္းေပါင္း တသန္း = သုည ၁၂ လံုး) ရွိတယ္။ လူ႔ဆဲလ္က ၁ဝ ပံု ၁ ပံုသာရွိတယ္။ က်န္ ၉ ပံုက ဗက္တီးရီးယား၊ … Continue reading Bacteria and our Body လူ႔ကိုယ္နဲ႔ ပိုးမႊား

Cetrizine တည တျပား

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၆ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   ဆရာ မဂၤလာပါ သမီးက ကခ်င္တိုင္းရင္းသူပါ႐ွင့္ သမီးအေဒၚမွာ တကိုယ္လံုး အနာဖုေလးလိုေပါက္ပါတယ္ ယားတယ္ အပတ္တိုင္း ေဆးခန္းသြားရပါတယ္ မသက္သာဘူး အစာေ႐ွာင္လည္းမသက္သာဘူး အနာလည္းမဟုတ္ပါဘူး အဆီဖု ေလးလိုပါပဲ ကုတ္လိုက္ရင္ ေပါက္ထြက္သြားျပီး ေနာက္တစ္ေနရာ ျပန္ကူးပါတယ္ မႏၲေလးမွာပူေတာ့ ပိုဆိုးလာပါတယ္ဆရာ ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ေနရေတာ့ လူကၾကာေတာ့ မူးလာပါတယ္ဆရာ မ- အသက္ ၅၃ႏွစ္ပါ   တစ္ကိုယ္လံုးကို ျပင္လိုက္တယ္။ ပိုးေသေဆး မလိုေလာက္။ Calamine lotion နဲ႔ Cortizone 1% တခုခုလိမ္းႏိုင္။ Cetrizine တည တျပားေသာက္ႏိုင္။ တစ္ညတစ္ျပားေသာက္ရင္ တစ္ေနမယ္။   • Cetirizine ကိုျမန္မာျပည္ေဆးဆိုင္ေတြမွာအလြယ္တကူဝယ္လို႔ရႏိုင္တ့ဲတံဆိပ္ေလးရွိရင္ သိတ့ဲသူမ်ား အလင္းျပေပးပါဦးရွင္ • … Continue reading Cetrizine တည တျပား

Antral Gastritis အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၅ ၾသဂုတ္ ၂၀၁၉   (၁) ဆရာရွင့္ အသက္ ၃ဝ၊ မ။ ကၽြန္မ အစာအိမ္ျဖစ္ေနသည္မွာ ၁ဝ လဝန္းက်င္ရွိေနပါျပီ။ ဓာတ္အျမဲခ်ဳပ္ပါတယ္။ သြားျပီးရင္လည္း ဗိုက္ေအာင့္ေနပါတယ္။ အစာမစားခင္ ေအာင့္တက္ျပီး အစာစားျပီးရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ေအာင့္တယ္ဆိုတာလည္း ထိုးေအာင့္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပါ။ ႕႕႕႕႕ မွာေနပါတယ္ အလုပ္ကေတာ့ စာရင္းကိုင္ပါ။ အလုပ္ခ်ိန္ေပမဲ့ ျကိုးစားျပီး အစာစားပါတယ္။ ၾကာဇံကိုပဲအဓိကစားေနရပါတယ္. ထမင္းစားရင္ အမ်ားဝကီးစားျပီး ဝမ္းမသြားလို႔ပါ။ ရန္ကုန္ျပန္တုန္းက ေဆးစစ္ခ်က္ပို႔ေပးလိုက္ပါတယ္ဆရာ။ သမီးဘာလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ သိပါရေစ။   (၂) Mild antrum gastritis က ေပ်ာက္ဖို႔ အခ်ိန္ၾကာပါသလား။ သမီးအျမန္ဆံုး ေပ်ာက္ခ်င္လို႔ပါ။ အခုဆိုရင္ ဘယ္မွ မသြားရပါဘူး။ အန္မွာစိုးရိမ္ေနရလို႔ပါ။   • Antral … Continue reading Antral Gastritis အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း