Gout ေဂါက္ေရာဂါ (သို႔) ဘုရင္ေရာဂါ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၂၀ မတ္ ၂၀၁၉   ၁။ ဆရာရွင့္ ေဂါက္ေရာဂါ အေၾကာင္းသိခ်င္လို႔ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာေတြကို ေျပာျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။   ၂။ ေလးဘက္နာနဲ႔ အဆစ္နာအေႀကာင္းေတြကို ရွာေတြ႔ေပမဲ့ ေဂါက္အေႀကာင္းသပ္သပ္ေရးထားတာ မေတြ႔မိလို႔ သိခ်င္ပါတယ္။   ေဂါက္ဆိုတာအဆစ္မွာနာ-ေရာင္-နီ-ပူဆုိတာ ျဖစ္လိုက္၊ ေပ်ာက္လိုက္ေနတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါတခုပါ။ ေျခမမွာအမ်ားဆံုး (တဝက္ေလာက္) ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒူး၊ ဖေနာင့္၊ လက္ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေခ်ာင္းေတြမွာလဲ ျဖစ္တာဘဲ။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမ်ာလူဦးေရရဲ႕ ၁-၂% ေလာက္ျဖစ္ေနၾကတယ္။ ျဖစ္တဲ့သူလဲတိုးလာေနေသးတယ္။   ေဂါက္ေရာဂါကို ရွင္ဘုရင္ေရာဂါလို႔လဲေျပာစမွတ္ ရွိတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဂၤလန္ဘုရင္ လူဝၾကီး အဌမေျမာက္ ဟင္နရီ၊ ရွာလ္မိန္း၊ ရိုမန္အင္ပါယာ ပဥၥေျမာက္ ခ်ားလ္တို႔မွာ ျဖစ္ခဲ့လို႔ပါ။ ေနာက္ျပီး နာမည္ၾကီးေတြ …

Bathing and Health ေရခ်ိဳးျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၉ မတ္ ၂၀၁၉   ၁။ ဆရာမဂၤလာပါ႐ွင့္၊ ကြၽန္မအသက္က 29 ႏွစ္ပါ၊ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ 4 လပါ႐ွင့္၊ သိခ်င္တာေလးရွိလို႔ ေျဖၾကားေပးေစလိုပါတယ္႐ွင့္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ group ေတြထဲမွာေရာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကပါ ေရေစာေစာခ်ိဳးဖို႔ေျပာၾကတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေမးခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္၊ ေရခ်ိဳးရင္ ညေနဘက္ထိမေနပဲ ေစာေစာခ်ိဳးဖို႔ တိုက္တြန္းၾကပါတယ္႐ွင့္၊ ညေနဘက္ေတြနဲ႔ ေနာက္က်မွေရခ်ိဳးရင္ ကေလးေမြးဖြားတဲ့အခါ ေရေတြအရင္ဖြားေနတတ္ၿပီး ကေလးေရမြန္းတတ္တယ္လို႔ ေျပာေနၾကလို႔ပါ၊ ကြၽန္မက ပံုမွန္ေရခ်ိဳးခ်ိန္ညေန 5:00 နာရီျဖစ္ေနေတာ့ ၾကားဖူးသလိုေတြ ျဖစ္ေနမွာလည္းစိုးရိမ္လို႔ပါ႐ွင့္၊ ညေနဘက္ေတြမွေရခ်ိဳးျခင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ အႏၲရာယ္႐ွိႏိုင္လားဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္၊ ေျဖၾကားေပးပါဦးဆရာ႐ွင့္၊ စာအေရးအသားအမွားေတြပါခဲ့လွ်င္လည္းေတာင္းပန္အပ္ပါတယ္႐ွင့္၊ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္႐ွင့္။   ကြ်န္ေတာ္ အခုေနတဲ့ေနရာမွာ မနက္ထ ေရးမခ်ိဳးေသးပါ။ အျပင္မွာ ေနသာေပမဲ့ အေတာ္ေအးတယ္။ ေဒလီမွာေနစဥ္က တေန႔ ၂ …

Baby Blues ကေလးဖြါးျပီးျဖစ္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၈ မတ္ ၂၀၁၉   ၁။ ဆရာ႐ွင့္ ကြၽန္မက အသက္ ၂၉ႏွစ္ပါ။ ယခုကိုယ္ဝန္ ၃၄ ပတ္ထဲမွာပါ။ Baby Blue Periods အေၾကာင္း သိခြင့္ရရင္ သိခ်င္ပါတယ္႐ွင့္။ မီးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္းအတြက္ စိတ္ပူလို႔ပါ႐ွင္။ အမ်ိဳးသားက ႏိုင္ငံျခားမွာပါ မီးဖြားခ်ိန္မွာ ခြင့္ ၁လ ျပန္လာၿပီး ျပန္သြားရမွာမို႔ ကြၽန္မတေယာက္တည္း စိတ္ပူမိလို႔ပါ႐ွင့္။ သားဦးကိုယ္ဝန္ပါ ဆရာ။   ေမးတဲ့သူ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္။ Baby Blue ဆိုတာ ေမြးျပီးမွသာျဖစ္တာ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ကုိ အျပဳသေဘာထားရမယ္။ မူမမွန္ကိုယ္ဝန္အေၾကာင္းေတြ မသိခ်င္ရဘူး။ မေမးနဲ႔။ နားမေထာင္နဲ႔။ ဆရာေရးတာေတြလည္း မဖတ္နဲ႔။   ၂။ ဆရာ႐ွင့္ က်မအသက္ ၂၅ ႏွစ္ပါ။ ကေလးမီးဖြားၿပီးတာ …

ေအာင္ဘာေလထီဆု လူထုကို ကိုယ္စားျပဳသလား

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ မတ္ ၂၀၁၉   ေအာင္ဘာေလထီဟာ ျပည္သူထူထုကို တကယ္ကို ကူညီေထာက္ပံ႔မႈေတြ ေပးႏိုင္ၿပီလားဆိုရင္ အကူအညီ မေပး ႏိုင္ပါဘူး အကူအညီ မျဖစ္ပါဘူးလိုပဲ ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေျဖဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။   ေအာင္ဘာေလ ထီလက္မွတ္ေတြကို အစိုးရက ရာခိုင္ႏႈန္းေလးဆယ္ကို ႏိုင္ငံ႔ဘ႑ာအခြန္ေငြအျဖစ္ ေကာက္ယူၿပီး ေျခာက္ဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းကို ဆုေငြမ်ားအျဖစ္ ခ်ီးျမွင္႔တဲ႔ စနစ္ကိုက်င္႔သံုးၿပီး ေလွ်ာက္လွမ္းေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္ဘာေလထီလက္မွတ္မ်ားကို ေဈးႏႈန္းအမ်ိဳးျဖင္႔ ေရာင္းခ်လာခဲ႔ရာမွာ လက္ရွိတြင္ တစ္ေစာင္ကို တစ္ေထာင္က်ပ္တန္မ်ားအျဖစ္နဲ႔ ေရာင္းခ်ေနတာျဖစ္ပါတယ္။   ထီဆုမ်ားေပးရာတြင္လည္း ထီဆုႀကီးမ်ား မ်ားျပားေနမႈ ဆုေသးမ်ား နည္းပါးေနမႈ ထီလက္မွတ္ေဈးႏႈန္းမ်ားသည္ ျပည္သူလူထုလက္ထဲသို႔ ႏိုင္ငံေတာ္မွ တရားဝင္ေရာင္းခ် ေပးေနေသာ ေဈးႏႈန္းတန္ဖိုးမ်ားထက္ ပိုမိုျမင္႔တက္ကာ ေရာက္ရွိလာၿပီး ျမင္႔မားေသာေဈးႏႈန္းမ်ား ျပည္သူလူထု လက္လွမ္းမမီႏိုင္ေသာ ေဈးႏႈန္းမ်ားျဖင္႔ …

Night Sweats ညေခြ်းျပန္ျခင္း

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ မတ္ ၂၀၁၉   ၁။ Overactive Thyroid လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္း မ်ားသလား။   ၂။ Low Blood Sugar သၾကားဓါတ္ ယာယီနည္းသလား။   ၃။ Sleep Apnea အိမ္ေပ်ာ္စဥ္ ရုတ္တရက္ ေဟာက္ရာကေန အသက္ရွဴမရ ျဖစ္သလား။   ၄။ Acid Reflux အက္စစ္ဓါတ္ အထက္ဆန္သလား။   ၅။ Lymphoma လင္ဖိုးမားေခၚ အက်ိတ္ကင္ဆာ။   ၆။ Medications တခ်ိဳ႕ေဆးေတြ။ ဥပမာ ပါရာစီတေမာ။ အက္စ္ပရင္၊ အိုင္ဘူပရိုဖင္၊ ေကာ္တီဇုန္း၊ ပရက္နီဆိုလံုး၊ အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေဆး။   ၇။ Tuberculosis တီဘီ။   ၈။ Anxiety …

Prenatal Vitamins ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆး အေကာင္းနဲ႔ အဆိုး

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၆ မတ္ ၂၀၁၉   ၁။ မဂၤလာပါဆရာရွင့္၊ ကြၽန္မခုကိုယ္ဝန္ေလးလရိွပါၿပီ။ အဲ့ဒါျမန္မာျပန္တဲ့အခါ အေၾကာေဆး အားေဆးသြင္းျခင္လို႔ ရပါသလားရွင္။ ၿပီးေတာ့ ျမန္မာျပည္က အိုဂ်ီနဲ႔လဲထပ္ျပဖို႔ စဥ္းစားထားပါတယ္။ ကြၽန္မအတြက္ အားေဆးႏွင့္ဗိုက္ထဲက ကေလး ဉာဏ္ရည္ဖြံၿဖိဳးေဆး ေတာင္းဖို႔အတြက္ပါရွင့္။ ဘာလို႔ဆို ခုကိုရီးယားမွာလဲ။ ဗိုက္ထဲကကေလးအတြက္ ေဆးမေပးပါ။ ကြၽန္မအတြက္ ကိုယ္ဝန္သည္အားေဆးကိုေတာင္ ေတာင္းမွေပးတာပါ။ ျပင္သစ္မွာတုန္းကလဲ ပထမကိုယ္ဝန္ေဆာင္တုန္းက ဘာအားေဆးမွ်မေပးပါ။ ေတာင္းေတာ့လဲ အစာပဲစားခိုင္းပါတယ္ရွင့္။ အဲ့ဒါနဲ႔ ကြၽန္မလဲျမန္မာျပည္က ပအိုဂ်ီေပးလိုက္တဲ့ အိုဘီမင္နဲ႔ အထဲကကေလး ဦးေႏွာက္ဖြံၿဖိဳးေဆးဆိုတာကိုပဲ မွာၿပီး ေသာက္ပါတယ္။ အဲ့ဒါ ကြၽန္မအတြက္နဲ႔ ဗိုက္ထဲကကေလးအတြက္ ျမန္မာျပည္က အိုဂ်ီနဲ႔ ထပ္ျပဖို႔သင့္မသင့္ အႀကံေတာင္းတာပါရွင့္။   ၂။ မဂၤလာပါဆရာ။ သမီးအသက္ ၃၅ ပါ ။ …

ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းစာ ႏွင္႔ စဥ္းစားစရာမ်ား

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၅ မတ္ ၂၀၁၉ မတ္လ ၁၀၊၂၀၁၉ေန႔ထုတ္ ေၾကးမံုေန႔စဥ္သတင္းစာတြင္ ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းစာမ်ား ေဈးႏႈန္းေျပာင္းလဲ ေရာင္းခ် သြားမည္ ဆိုေသာ ေခါင္းစဥ္ျဖင္႔ သတင္းတစ္ပုဒ္ဖတ္ရသည္။ ထိုသတင္းတြင္ “ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာန၊သတင္းႏွင္႔စာနယ္ဇင္းလုပ္ငန္းမွ ေန႔စဥ္ထုတ္ေဝလ်က္ရွိေသာ ျမန္မာ႔အလင္း၊ ေၾကးမံုသတင္းစာမ်ားႏွင္႔ ပုဂၢလိကႏွင္႔ အက်ိဳးတူပူးေပါင္းထုတ္ေဝလ်က္ရွိေသာ The Global New Light of Myanmar သတင္းစာ၏ ပင္ရင္းေဈးႏႈန္းကို တစ္ေစာင္လွ်င္ ေငြက်ပ္(၅၀)ႏႈန္းျဖင္႔ ေရာင္းခ်လ်က္ရွိရာမွ ၂၀၁၉ ခုႏွစ္၊ဧၿပီလ ၁ရက္ေန႔မွစတင္၍ ေငြက်ပ္(၁၀၀)ႏႈန္းျဖင္႔ ေျပာင္းလဲေရာင္းခ်သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ ျမန္မာ႔အလင္း ႏွင္႔ ေၾကးမံုသတင္းစာမ်ားကို စာမ်က္ႏွာ(၃၂)ခုျဖင္႔ ပံုမွန္ထုတ္ေဝမႈအျပင္ အခ်ိဳ႕ရက္မ်ားတြင္ က႑မ်ိဳးစံုတိုးခ်ဲ႕၍ စာမ်က္ႏွာ(၄၀)ႏွင္႔ (၄၈)မ်က္ႏွာအထိ အခ်ပ္ပိုမ်ားျဖင္႔ ထုတ္ေဝျဖန္႔ခ်ိျခင္း၊ The Global New Light of Myanmar သတင္းစာကို …