Belching ေလတက္ျခင္း

ေမာ္လၿမိဳင္၊ ၁၅ ဇူလိုင္ ၂၀၂၀   အသက္၃၂၊ AB ေသြး၊ အိမ္ေထာင္ရွိ။လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္လေလာက္ကတည္းက အစာမ်ိဳတာခက္ပါတယ္။ အသက္ရႈမဝ ျဖစ္ပါတယ္။ နွလံုးခုန္ျမန္ေနပါတယ္ဆရာ။ တခါတခါ ေလပူထျပီး ေလေတြက ဝမ္းဗိုက္တျပင္လံုး အသံေတြျမည္ၿပီး ေအးတိေအးစက္နဲ႔နာေနပါတယ္။ ေဆးခန္းျပတယ္ဆရာ။ ေဆးေပးတယ္မသက္သာျပန္ေတာ့ ဗမာေဆးစားျဖစ္တယ္။ အရွင္းမေပ်ာက္ဘူးဆရာ။ ေနာက္တေခါက္ ေဆးခန္းျပတယ္။ အစာအိမ္ေရာ အူမႀကီးေရာ မွန္ေျပာင္းႀကည့္ပါတယ္ဆရာ။ အူမႀကီးနံရံေရာင္ေနပါတယ္။ အစာအိမ္ဝင္ေပါက္ေရာင္ေနပါတယ္။ အစာေရမ်ိဳျပြန္အဆံုးမွာ အက္ဆစ္ေတြ ဆန္တက္ေနျပီး ေရာင္ေနပါတယ္ဆရာ။ အစာအိမ္ကေတာ့ ေကာင္းတယ္လို႔ ေဆးစာဓာတ္ပံုမွာေရးထားတယ္ဆရာ။ ဆရာဝန္ကလည္းရွင္းျပတယ္ဆရာ။ ကြ်န္မ ေဆးရံုတက္ျပီး ၄၈ နာရီအရည္ နဲ႔ ေရ ပဲ ေသာက္ျပီး ပိုးသတ္ေဆးခ်ိတ္ျပီး ကုပါတယ္ဆရာ။ ေဆးလည္းေသာက္ရပါတယ္။ ကုေနရင္းကို ေလနာတာေတြက သူနဲ႔မဆိုင္သလိုကို ထေနပါတယ္။ ခု သမီးေဆးရံုကဆင္းလို႔ … Continue reading Belching ေလတက္ျခင္း

Vitamin C ဗီတာမင္ (စီ)

ေမာ္လၿမိဳင္၊ ၁၄ ဇူလိုင္ ၂၀၂၀   ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္ ကၽြန္မ အသက္ ၂၁ႏွစ္ပါ။ ဆရာ့ကို ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေမးခ်င္လို႔ပါရွင့္။ နားႏွာေခါင္းလည္ေခ်ာင္း ေရာဂါေတြမွာ ဘာ့ေၾကာင့္ Vitamin Cကို ေပးရလဲဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါရွင့္။   ဗီတာမင္ (စီ) ဟာ Ascorbic Acid အက္စေကာဗစ္အက္စစ္ျဖစ္တယ္။ အနာက်က္ေစဘို႔၊ နာတာရွည္ေရာဂါ၊ အ႐ိုး၊ သြား၊ သြားဖံုး၊ အ႐ြတ္၊ ေသြးေၾကာေတြ ေကာင္းေစဘို႔ေပးတယ္။ ခုခံအားအတြက္အသံုးက်တယ္။ မီးေလာင္နာ၊ 100-500 mg daily ေပးတယ္။ အေရာင္စိမ္းတဲ့အသီးအ႐ြက္၊ ခ်ဥ္တဲ့အသီးေတြနဲ႔ အသီးအႏွံေတြမွာပါတယ္။   ဗီတာမင္ (စီ) နည္းလြန္းရင္ Scurvy စကာဗီေရာဂါျဖစ္တယ္။ ပင္လယ္ခရီးသြားသေဘၤာသားေတြ၊ ပင္လယ္ဓါးျပေတြမွာ အသီးအရြက္ စိုစိုစိမ္းစိမ္းမစားရတာၾကာလို႔ ျဖစ္တယ္။ … Continue reading Vitamin C ဗီတာမင္ (စီ)

Flu Vaccine တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး

ေမာ္လၿမိဳင္၊ ၁၃ ဇူလိုင္ ၂၀၂၀   ရာသီဥတုေအးလာတာနဲ႔ တုပ္ေကြးဝင္လာမယ္။ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကို ယူအက္စ္ေအမွာ Flu Shot လို႔ေခၚျပီး ယူေကမွာ Flu Jab လို႔ေခၚတယ္။   တုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြက ေဆးကိုယဥ္ပါးလို႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကို တႏွစ္တခါ ေဖၚစပ္ရတယ္။   အဂၤလန္မွာ ေဆးထိုးေပးတဲ့က်န္မာေရးဝန္ထမ္းက ကာကြယ္ေဆးထိုးမထားသူျဖစ္ရင္ ဘာလို႔မထိုးတာလဲ ေမးခြင့္ရွိတယ္။   တုပ္ေကြးမိရင္ အသက္အႏၲရာယ္အထိ စိုးရိမ္ရတာနည္းေပမဲ့ အလုပ္အကိုင္ပ်က္ ေက်ာင္းတက္ပ်က္မယ္။ အကုန္အက် မ်ားတယ္။ အဲတာေၾကာင့္ ႏွစ္တိုင္း တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးၾကဘို႔ ကင့္ပိန္းလုပ္ၾကရတယ္။   ၁။ ဆရာတင္ထားတဲ့ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ Post တခုမွာ ရာသီဥတု ေအးလာခ်ိန္မွသာ တုပ္ေကြး ၀င္ပါတယ္။ အခုမွ ပူမလို႔ရွိေသးတယ္၊ အေစာႀကီး … Continue reading Flu Vaccine တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး

ပလတ္စတစ္ႏွင့္ ျပဳလုပ္ေသာ အစားအေသာက္ထုပ္ပိုးပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ဘာေတြ သိထားသင့္သလဲ?

မော်လမြိုင်၊ ၁၃ ဇူလိုင္ ၂၀၂၀