မြန္ျပည္နယ္အရပ္ဖက္လူမႈအဖြဲ႔အစည္းမ်ား ျငိမ္းခ်မ္းေရးညီလာခံ ဒုုတိယအၾကိမ္ က်င္းပမယ္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ ေမ ၂၀၁၆ မြန္ျပည္နယ္ အရပ္ဖက္လူမႈအဖြဲ႔အစည္းမ်ား ျငိမ္းခ်မ္းေရးညီလာခံကိုု ေမာ္လျမိဳင္ျမိဳ႕ က ေရႊျမင္႔မိုုလ္ထြန္း ဟိုုတယ္မွာ ေမလ ၃၀၊၃၁ ရက္ေန႔ေတြမွာ နွစ္ရက္အၾကာက်င္းပဖိုု႔ရွိေန ပါတယ္။ ဒုုတိယအၾကိမ္က်င္းပမယ္႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးညီလာခံကိုု မြနျ္ပည္နယ္က အရပ္ဖက္အဖြဲ႔အစည္း ကိုုယ္စားလွယ္ ၁၂၀ ေက်ာ္တက္ေရာက္ေဆြးေႏြးၾကဖိုု႔ စီစဥ္ထားပါတယ္။ညီလာခံမွာေတာ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးနွင္႔ လူငယ္၊အမ်ိဳးသမီး၊သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္၊ရင္းနွီးျမဳပ္နွံမႈ စတဲ႔က႑ေတြ အပါဝင္ က႑အေတာ္ မ်ားမ်ားကိုု ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြကိုုပါ ဖိတ္ေခၚျပီး ေဆြးေႏြး သြားမွာပါလိုု႔ ညီလာခံကိုု စီစဥ္ေနသူ ဦးမင္းေအာင္ထူး က Mawlamyine Daily ကိုုေျပာပါတယ္။ ညီလာခံမွ ေဆြးေႏြးဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ကိုုေတာ႔ နိုုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲေတြထံ တင္ျပသြားမွာျဖစ္ ပါတယ္။ပထမအၾကိမ္ မြန္ျပည္နယ္ အရပ္ဖက္အဖြဲ႔ အစည္းမ်ား ျငိမ္းခ်မ္းေရးညီလာခံကိုုေတာ႔ ၂၀၁၅ နွစ္ဆန္းပိုုင္းက က်င္းပခဲ႔ျပီးျဖစ္ပါတယ္။ Mawlamyine …

မြန္ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္ကိုုယ္စားလွယ္ ဦးမင္းထင္ေအာင္ဟန္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ ေမ ၂၀၁၆ ေမာ္လျမိဳင္ျမိဳ႕ ဇာတိဖြား ဦးမင္းထင္ေအာင္ဟန္ ကိုုအဖ ဦးေမာင္ေမာင္ဟန္၊ အမိ ေဒၚမိမိစိန္ တိုု႔မွ ၁၉၆၇ ခုုနွစ္ ဇန္နဝါရီလ ၂၈ ရက္ေန႔က ေမြးဖြားခဲ႔တာပါ။ မြန္တိုုင္းရင္းသား တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ႔ ဦးမင္းထင္ေအာင္ဟန္ သည္ B.E (Electrical Power) နဲ႔ေက်ာင္းျပီးထားျပီး အလုုပ္အကိုုင္အေနနဲ႔ကေတာ႔ ကုုန္သည္ လုုပ္ငန္းကိုုလုပ္ကိုု္င္ခဲ႔သူျဖစ္သလိုု၊ ဟံသာေဆာက္လုုပ္ေရးအဖြဲ႔ ရဲ႕ ဥကၠ႒ တစ္ဦးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေမာ္လျမိဳင္ တကၠသိုု္လ္ အဂၤလိပ္စာဌာနမွ ကထိက ျဖစ္သူဇနီးနဲ႔အတူ သမီးတစ္ေယာက္၊ သားတေယာက္တိုု႔နဲ႔ ေမာ္လျမိဳင္ျမိဳ႕မွာေန ထိုုင္သူျဖစ္ ပါတယ္။ ငယ္စဥ္ခါကေတာ႔ ဦးမင္းထင္ေအာင္သည္ ကရင္ျပည္နယ္ ထံုုးအိုုင္၊သဃၤန္းညီေနာင္နဲ႔ ေကာ႔ဘိန္း အ.ထ.က ေက်ာင္း၊ေမာ္လျမိဳင္က အ.လ.က(၄)နဲ႔ အ.ထ.က(၆) တိုု႔မွာ ပညာသင္ယူခဲ႔ျပီး ရန္ကုုန္စက္မႈ …

“ပင္အို ဆႏၵ”

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ ေမ ၂၀၁၆ "ငါမနက္ ႏိုးေတာ့ ငါ့ကိုယ္ေပၚကေန ဟိုး ေကာင္းကင္ေပၚ ပ်ံသန္းသြားၾကတယ္.... ငါအားက်မိရဲ႕....... ေနမင္းလဲထြက္အလာ သူူေဆာင္က်ဥ္းလို႔ ပူေလာင္ျခင္းေတြ ငါ့ ကိုယ္ေပၚကျဖတ္သြားတယ္..... ငါ ထြက္ေျပးမိခ်င္ရဲ႕....... တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အပူလြန္ကဲ ငါ့ ကိုယ္ေတြ ညွိဳးႏြမ္း လာေတာ့ ျမင္မိတာ ေနမြန္းတည့္ရယ္....... ငါလဲ အရိပ္႐ွိရာ ေနခ်င္မိ႐ဲ႕...... ဒါေပမယ့္ ငါ့ေၾကာင့္ အရိပ္ရတယ္ ငါေပ်ာ္မိတယ္... ငါ့ကို လိုအပ္သလို ခုတ္ထစ္ သံုးတယ္.. အသံုး၀င္လို႔ ငါေပ်ာ္မိတယ္... ငါ့ေၾကာင့္ ေလထုေတြ သန္႔႐ွင္းေနတာ ငါေပ်ာ္မိတယ္....... အဲ့အေပ်ာ္ေတြရင္မွာပိုက္ ေကာင္းကင္ေပၚကို မပ်ံမိ အရိပ္႐ွိရာ မခိုခ်င္...... ငါဝမ္းနည္းတယ္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ငါ့အနားက ငါ့မိတ္ေဆြေတြ ေပ်ာက္ကြယ္လာတယ္ အဲ့ထက္ …

Kegel Exercise for Women (ကီဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္း

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ ေမ ၂၀၁၆ တသားေမြးတေသြးလွဆိုတာ အေပၚယံၾကည့္ ေျပာၾကတာမ်ားတယ္။ အတြင္းအဂၤါေတြပါ က်န္းမာသန္စြမ္းဘို႔ လိုေသးတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၾကီးငယ္မဟူ၊ အပ်ိဳေရာ အအိုပါ၊ တဒၚလာမွ မကုန္ဘဲ၊ အထဲက အဂၤါမွန္သမွ် ျပန္ေကာင္းေအာင္ လုပ္လို႔ရတဲ့နည္း။ အသံုးမ်ားေပမဲ့ အသစ္နဲ႔မျခား အားေကာင္းေနေစမဲ့နည္းကို ေရးပါမယ္။ ကိုယ္ဝန္တခါေဆာင္ရင္တခါ အတြင္းအဂၤါေတြ အားနည္းလာတယ္။ ၾကာရင္ အိမ္ေထာင္ေရးကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ့္ကုိယ္ကို သိမ္ငယ္စိတ္ဝင္ႏိုင္ တယ္။ စားေဆး-ထိုးေဆးနဲ႔ မရပါ။ နတ္ေရကန္ထဲလဲ ဆင္းမရ၊ Pelvic floor exercises လုပ္မွ ေကာင္းတယ္။ တင္ပါးဆံုေအာက္ခံ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ တယ္။ သားအိမ္က်တာ၊ ဆီးအိမ္က်တာ၊ အစာေဟာင္းအိမ္က်၊ ဆီးမထိန္း နိုုင္တာ၊ ဒီလိုေရာဂါေတြသာမက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ၾကြက္သားေတြ အားေပ်ာ့ေန တာလဲ …

ေမလ ၁၇ ရက္ေန႔ မိုုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၁၇ ေမ ၂၀၁၆ ယေန႔ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ (၀၅း၃၀)နာရီအခ်ိန္ တိုင္းထြာခ်က္မ်ားအရ ဘဂၤလား ပင္လယ္ေအာ္အေနာက္ေတာင္ပိုင္း၊ သီရိလကၤာနွင့္ ယင္းနွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ ရွိေသာ မန္နာပင္လယ္ေကြ႔ တြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ေလဖိအားနည္းရပ္ဝန္း သည္ ဆက္လက္တည္ရွိေနပါသည္။ အဆိုပါ ေလဖိအားနည္းရပ္ဝန္းသည္ ပိုမိုအားေကာင္းလာကာ ေနာက္(၄၈)နာရီအတြင္း မုန္တိုင္းငယ္ အျဖစ္သို႔ ေရာက္ရွိနိုင္ျပီး၊ ေျမာက္-အေနာက္ေျမာက္ဘက္သို႔ဆက္လက္ ေ႐ြ႕လ်ားႏိုင္သည္ဟု ခန္႔မွန္းရပါသည္။ ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္ေတာင္ပိုင္း တြင္ တိမ္ထူထပ္ေနၿပီး၊ ကပၸလီပင္လယ္ ျပင္ႏွင့္ က်န္ဘဂၤလား ပင္လယ္ေအာ္‌တို႔တြင္ တိမ္အသင့္အတင့္ ျဖစ္ထြန္းေန ပါသည္။ျမန္မာ့ပင္လယ္ျပင္။ လႈိင္းအသင့္အတင့္ရွိမည္။ ယေန႔ညေနထိခန္႔မွန္းခ်က္ေတြကေတာ႔ ကခ်င္ျပည္နယ္တြင္ ေနရာအႏွံ႔ အျပား၊ စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး အထက္ပိုင္းတြင္ ေနရာစိပ္စိပ္၊ တနသၤာရီ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ရွမ္းျပည္နယ္(ေျမာက္ပိုင္း)တို႔တြင္ ေနရာက်ဲက်ဲႏွင့္ က်န္တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာကြက္က်ား မိုးထစ္ခ်ဳန္း …