Diabetes and Milk ဆီးခ်ိဳ ႏွင့္ ႏြားႏို႔

Diabetes and Milk ဆီးခ်ိဳ ႏွင့္ ႏြားႏို႔

ေမာ္လၿမိဳင္၊ ၂ မတ္ ၂၀၂၀
 
အသက္ ၅၅-၆၀ အရြယ္ေသြးတိုးဆီးခ်ိုရွိသူေတြ ေသာက္လို့ရပါသလားရွင္
 
ႏြားႏို႔ဟာ အလြန္အာဟာရဓါတ္ျပည့္စံုလို႔ ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကာဗြန္ဟိုင္ဒရိတ္ဓါတ္မ်ားတယ္။ အဲတာကေန သၾကားဓါတ္မ်ားေစတယ္။
 
Carbohydrates ကာဗြန္ဟိုင္ဒရိတ္ဆိုတာ ႏြားႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ Lactose လက္တို႔စ္ကေနရတယ္။
 
ADA အေမရိကန္ဆီးခ်ိဳအသင္းက ကာဗြန္ဟိုင္ဒရိတ္မ်ားတာကို သတိထားဘို႔ လမ္းညႊန္ထားတယ္။ ထမင္းတနပ္မွာ ကာဗြန္ဟိုင္ဒရိတ္ ၁၅ ကေန ၃၀ ဂရမ္သာပါသင့္တယ္။ ႏြားႏို႔ ၈ ေအာင္စကေန ကာဗြန္ဟိုင္ဒရိတ္ ၁၂ ဂရမ္ရေစတယ္။
 
ဒါ့ျပင္ ႏြားႏို႔ထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္မ်ားတယ္။ အဲတာကေနလည္း သၾကားဓါတ္ျမင့္ေစႏိုင္တယ္။
 
ႏြားႏို႔နဲ႔ မတည့္ဘူးလို႔ဆိုလိုတာ မဟုတ္တာ သတိျပဳပါ။ ဆီးခ်ိဳရွိသူတိုင္း စားသမွ်ေသာက္သမွ်မွာ သၾကားဓါတ္ကို တက္ေစတာ ဘာ ဘယ္ေလာက္ပါသလဲ သတိထားရတယ္။ ေန႔တိုင္း။ စားတိုင္း
 
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
(ဆရာႀကီး၏ ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္ Mawlamyine Daily မွေဖာ္ျပပါသည္။)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s