ေမလ ၃၀ရက္ေန႔ မိုုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၃၀ ေမ ၂၀၁၉   ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အ‌ေျခအေန။ ကပၸလီပင္လယ္ျပင္ႏွင့္ ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အေရွ႕ေတာင္ပိုင္းတို႔တြင္ မုတ္သုံေလ အားအသင့္အတင့္ရွိေနၿပီး၊ က်န္ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္တြင္ တိမ္အသင့္အတင့္မွ တိမ္ထူထပ္ေနပါသည္။   မနက္ျဖန္မြန္းတည့္ခ်ိန္အထိခန္႔မွန္းခ်က္။ ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး၊ တနသၤာရီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ရွမ္းျပည္နယ္၊ ကယားျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာအႏွံ႔အျပား၊ ေနျပည္ေတာ္ႏွင့္ ရခိုင္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာစိပ္စိပ္၊ မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီးတို႔တြင္ ေနရာက်ဲက်ဲႏွင့္ က်န္တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာကြက္က်ား မိုးထစ္ခ်ဳန္း႐ြာၿပီး၊ ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ကရင္ျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးႏိုင္ ပါသည္။ ႐ြာရန္ရာႏႈန္း(၈၀) ျဖစ္ပါသည္။   ျမန္မာ့ပင္လယ္ျပင္။ လႈိင္းအသင့္အတင့္ရွိမည္။ လႈိင္းအျမင့္မွာ ျမန္မာ့ကမ္း႐ိုးတန္းတစ္ေလၽွာက္ႏွင့္ ကမ္းလြန္ပင္လယ္ျပင္တို႔တြင္ (၄)ေပမွ (၆)ေပခန္႔ ရွိႏိုင္ပါသည္။   ေနာက္(၂)ရက္အတြက္ခန္႔မွန္းခ်က္။ အေနာက္ေတာင္မုတ္သုံေလသည္ ျမစ္ဝကၽြန္းေပၚေဒသမ်ားသို႔ … Continue reading ေမလ ၃၀ရက္ေန႔ မိုုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္

Panic Disorder စိတ္မထိန္းႏိုင္ျခင္း

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၃၀ ေမ ၂၀၁၉   က်ေနာ္အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပါ။ က်ေနာ္မွာ ေဒါသနဲ ့စိတ္ကိုမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတခုရွိပါတယ္။ စိတ္ကလဲ တခုခုကိုအလိုမက်တာနဲ ့ေဒါသေတြအရမ္းထြက္တတ္ပါတယ္။ ကိစၥတခုျဖစ္လာရင္လဲ မေကာင္းတဲ့ အျမင္နဲ ့ေတြးတတ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ရဲ႕ေဒါသစိတ္မထိန္းႏိုင္မႈေႀကာင့္ မိသားစုႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ႀကားမွာ အဆင္မေျပခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ္ျဖစ္ေနတဲ့ခံစားခ်က္ကို မိသားစုအပါဝင္ မိတ္ေဆြအေပါင္းသင္းေတြလဲ နားမလည္ မေပးက်ဘူးလို ့က်ေနာ္စိတ္ထဲမွာထင္ေနပါတယ္။ က်ေနာ္ကိုက်ေနာ္လဲ သာမန္လူရဲ့စိတ္အေျခေနမရွိဘူးလို႕ ထင္မိပါတယ္။ psycho ပံုစံလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနပါတယ္ဆရာ။ မူးယစ္ေဆးဝါးလဲမသံုးပါဘူး။ အျခားလူနဲ ့မတူတာ က က်ေနာ္က အရမ္းပူအိုက္ေနရင္ သို ့မဟုတ္ ေဒါသထြက္ျပီးစိတ္အလိုမက်ရင္ ေခြ်းအရမ္းထြက္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လို ကုသမႈ ဘယ္လို ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးရမလဲဆိုတာ ေျဖႀကားေပးပါခင္ဗ်ာ။ ျပီးေတာ့ 5-HTP ဆိုတဲ့ေဆးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး … Continue reading Panic Disorder စိတ္မထိန္းႏိုင္ျခင္း