Food puzzle စားလို႔ လူကိုမဝေစတာဘာရွိလဲ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၂၉ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၇   ျမန္မာျပည္ကလူေတြမွာ အဝလြန္တာအျဖစ္မမ်ားပါ။ ပိန္ခ်င္လို႔ ေမးၾကသူေတြအမ်ားစုကလဲ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား က်ခ်င္လို႔နဲ႔ ပိုျပီးလွခ်င္ၾကလိုျဖစ္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ အိမ္ေထာက္ရက္သားက်၊ ကေလးေမြးရျပီးမွ ပိုဝလာလို႔ အေလးခ်ိန္ ခ်ခ်င္ၾကတယ္။ ပိန္ေနသူေတြ ဝခ်င္လို႔ အရပ္ေဆးနည္းနဲ႔ ဒုကၡေရာက္ရသူကပိုမ်ားတယ္။   ခ်မ္းသာဖြံ႔ျဖိဳးတဲ့တိုင္းျပည္ေတြမွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္အကဲမ်ားတာက အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးျပႆနာၾကီး ျဖစ္ေနတာၾကာပါျပီ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ က်န္းမာေရးကို သိသိသာသာသက္ေရာက္တယ္။ လူမဝခ်င္ရင္ (၁) အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ပါ၊ (၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ (၃) လိုအပ္ရင္ေဆးေသာက္ပါလို႔သာ ဆရာဝန္ေတြကေျပာႏိုင္တယ္။ မ်ိဳးဗီဇအရ ဝေနတာကိုေတာ့ ျပင္မရပါ။ အဲတာကို ေၾကာ္ျငာေဆးနဲ႔ ျပင္ဘို႔မၾကိဳးစားပါနဲ႔။   ပိန္ေဆးေတြကို ရွာေဖြေဖၚစပ္ျပီး ေရာင္းတဲ့စီးပြါးေရးကလဲ အျမတ္အစြန္းၾကီးမားလွတယ္။ ေဆးတိုင္းကို ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ FDA ေခၚတဲ့ ေဆးဝါးနဲ႔အစားအေသာက္အာဏာပိုင္အဖြဲ႔ကေန ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွသာ … Continue reading Food puzzle စားလို႔ လူကိုမဝေစတာဘာရွိလဲ

လာအိုႏိုင္ငံတြင္ျပဳလုပ္သည့္ လန္းရိုဗာကုမၸဏီ၏ ကားေမာင္းႏွင္မႈစိန္ေခၚပြဲတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ကားေမာင္း၀ါသနာရွင္က အႏိုင္ရ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၂၈ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၇  ျမန္မာႏိုင္ငံက လမ္းၾကမ္းကားေမာင္းဝါသနာရွင္ ေဒါက္တာစိုးထြဋ္ေအာင္ဟာ လာအိုႏိုင္ငံမွာ ၂၀၁၇ ခုႏွစ္ စက္ တင္ဘာလ (၂၄) ရက္ေန႔က က်င္းပခဲ့တဲ့ လန္းရိုဗာအေတြ႕အႀကဳံ ခရီးစဥ္ၿပိဳင္ပြဲမ်ားရဲ႕ ပထမပတ္လည္ၿပိဳင္ပြဲမွာ အႏိုင္ ရရွိခဲ့ၿပီး ပီရူးႏိုင္ငံတြင္ က်င္းပမည့္ လန္းရိုဗာအေတြ႕အႀကဳံ ခရီးစဥ္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆက္လက္၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ရခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ (၃၃) ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေဒါက္တာစိုးထြဋ္ေအာင္က လာအိုႏိုင္ငံၿပိဳင္ပြဲမွာ အႏုိင္ရရွိခဲ့တာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး “ဒါဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အႀကီးအက်ယ္ဆုံး စိတ္၀င္စားေစခဲ့တဲ့ ကားေမာင္းစိန္ေခၚမႈတစ္ခုပါပဲ” လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဒါက္ တာစိုးထြဋ္ေအာင္ဟာ NGO တစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး လမ္းၾကမ္းမ်ားကို လုံၿခံဳစြာႏွင့္ ကၽြမ္းက်င္စြာ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္ျခင္းမွာ အေရးႀကီးေၾကာင္း ျပသသည့္သေဘာျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ေ၀းလံေခါင္းပါးေသာ ေဒသေတြကို ခရီးသြားေလ့ရိွပါတယ္။ … Continue reading လာအိုႏိုင္ငံတြင္ျပဳလုပ္သည့္ လန္းရိုဗာကုမၸဏီ၏ ကားေမာင္းႏွင္မႈစိန္ေခၚပြဲတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ကားေမာင္း၀ါသနာရွင္က အႏိုင္ရ

စက္တင္ဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔မိုုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၂၈ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၇   ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အ‌ေျခအေန။ ကပၸလီပင္လယ္ျပင္ႏွင့္ ဘဂၤလား ပင္လယ္ေအာ္တို႔တြင္ မုတ္သုံေလ အားအသင့္အတင့္မွ အားေကာင္း ေနပါသည္။   ယေန႔ညေနထိခန္႔မွန္းခ်က္။ ရွမ္းျပည္နယ္တြင္ ေနရာက်ဲက်ဲ၊ ေနျပည္ေတာ္၊ စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး၊ မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး၊ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ကခ်င္ျပည္နယ္၊ ခ်င္းျပည္နယ္၊ ရခိုင္ျပည္နယ္ႏွင့္ ကယားျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာစိပ္စိပ္ႏွင့္ ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ဧရာဝတီ တိုင္းေဒသႀကီး၊ တနသၤာရီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ကရင္ျပည္နယ္ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္ တို႔တြင္ ေနရာအႏွံ႔အျပား မိုးထစ္ခ်ဳန္း႐ြာၿပီး၊ ေနျပည္ေတာ္၊ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီးေအာက္ပိုင္း၊ မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ဧရာဝတီ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ရခိုင္ျပည္နယ္တို႔တြင္ ေနရာကြက္၍ မိုးႀကီးႏိုင္ပါသည္။ ႐ြာရန္ရာႏႈန္း (၈၀)ျဖစ္ပါသည္။   ျမန္မာ့ပင္လယ္ျပင္။ ျမန္မာ့ကမ္း႐ိုးတန္းတစ္ေလၽွာက္ႏွင့္ ကမ္းလြန္ ပင္လယ္ျပင္တို႔တြင္ တစ္ခါတရံ မိုးသက္ေလျပင္းမ်ားက်ေရာက္ၿပီး၊ … Continue reading စက္တင္ဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔မိုုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္

Foods for Healthy Hair ဆံပင္ အာဟာရ

ေမာ္လျမိဳင္၊ ၂၈ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၇ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းပါတယ္ဆိုတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ (ကြန္ဒီရွင္နာ) ေတြ သံုးေပမဲ့လဲ ဆံပင္အတြက္ မျပည့္စံုေသးပါ။ အျမွဳတ္ထေအာင္လုပ္ပါ၊ ေလွ်ာ္ျပစ္ပါ၊ ထပ္ျပီးလုပ္ပါဆိုတာ ေကာင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္နည္း အၾကံျပဳခ်က္ ျဖစ္ေပမဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ (ကြန္ဒီရွင္နာ) ေတြခ်ည္းနဲ႔ေတာ့ ဆံပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မျပည့္စံုေသးပါ။ ဆံပင္ေတြဟာ တလမွာ ၁/၄ လကၼကေန ၁/၂ လကၼအထိ ရွည္လာရမယ္။ အသားအေရ၊ ေကသာ နဲ႔ ေျခသည္း-လက္သည္းေတြ ေကာင္းမြန္ က်န္းမာေနေအာင္ အာဟာရ ျပည့္ဝျပည့္ဝ စားသံုးတတ္ၾကဘို႔ လိုေသးတယ္။ 1. Salmon (ဆယ္လ္မြန္) ငါး (အိုမီဂါ-သရီး) ၾကြယ္ဝတဲ့ (ေဆာ္လ္မြန္) ငါးမွာ အရည္အေသြးမီ (ပရိုတင္း) လဲ မ်ားတယ္။ ဗီတာမင္ … Continue reading Foods for Healthy Hair ဆံပင္ အာဟာရ