မော်လမြိုင်၊ ၂၈ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀၂၀   ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အ‌ခြေအနေ။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် တိမ်အနည်းငယ်မှ တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းနေပါသည်။   ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်း(၈၀) ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းမည်။   မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်။ လှိုင်းအနည်းငယ်မှ အသင့်အတင့်ရှိမည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် (၄)ပေမှ (၇)ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။   နောက်(၂)ရက်အတွက်ခန့်မှန်းချက်။ မြန်မာနိုင်ငံအောက်ပိုင်းဒေသများတွင် ညအပူချိန်များ အနည်းငယ် တိုးလာနိုင်ပါသည်။   နေပြည်တော်နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းမည်။   ရန်ကုန်မြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းမည်။   မန္တလေးမြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းမည်။   Mawlamyine Daily … Continue reading ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၂၈ရက်နေ့ မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက် →

ေမာ္လၿမိဳင္၊ ၂၈ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀၂၀   ေဒါက္တာရွင္ အရင္အကူအညီေတာင္းဖူးတဲ့ ကိုယ္ဝန္သည္ ညီမကပဲ ထပ္ကူညီေတာင္းလို႔ပါ။ သူက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ဝိတ္အရမ္းတက္လာေနတာ ခုဆို ၁၉ဝ ထိရွိတယ္ေျပာပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ ခ်ိန္မထားလို႔ ေသခ်ာမသိေပမယ့္ သူကအရင္ထဲက ဝတဲ့အမ်ိုးအစားထဲကပါ။ စိုးရိမ္ရသလားရွင့္။ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘယ္လိုအႏၲရာယ္ ရွိတတ္ပါသလဲ။ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲ လမ္းညြန္ပါအံုးရွင္။   ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္တိုးသင့္သလဲကို Body mass index (BMI) နဲ႔တိုင္းတာတယ္။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ကရွိတဲ့ အေလးခ်ိန္ကို အရပ္ႏွစ္ထပ္ကိန္းနဲ႔ စားတယ္။ • BMI က 185 ကေန 249 ရွိေနခဲ့ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါ 11 ကေန 16 kg အထိတိုးမယ္။ • BMI က … Continue reading Pregnancy and weight gain ကိုယ္ဝန္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ →